Наше нелегкое время требует от каждого из нас максимальной отдачи для достижения цели, а порой и просто для выживания. В таких условиях очень многое зависит от психологического настроя человека. Этому прежде не придавалось особого значения. Говорили и говорят о многом: о профессионализме, исполнительности, выверенности бизнес-процессов, о должностных инструкциях и так далее. Не говорили лишь о том, что при повышенных требованиях к человеку следует, и, может быть, следует в первую очередь учитывать его психологическую природу, индивидуальные особенности, реакцию на окружающее. Ведь не нужно доказывать, что человек - материал живой и тонкий, эмоционально откликающийся абсолютно на все, что затрагивает его разум, сердце, совесть и т. д. И с таким материалом нелегко работать...

В русский язык слово «стресс» пришло из английского (англ, stress напряжение, напряженность). Однако простым переводом нельзя передать всего богатства содержания, которое заключено в этом понятии...

Философия управления стрессом по Г. Селье базируется на понимании этого феномена, протекающего в фазах тревоги, сопротивления и истощения. Фаза тревоги наступает вследствие изначального шокового удара, который сваливается на человека в стрессовой ситуации (прерванный сон, неприятный осадок от общения с каким-либо лицом, потеря ценностей, внезапное заболевание, расстройство намеченного плана и т. д.). Однако подобный первый удар обычно не оказывает разрушающего воздействия на личность...

Самая надежная тактика управления стрессом - это не переживать, а действовать! Даже в, казалось бы, безвыходных ситуациях надо проявлять активность, бороться, сопротивляться. В этом отношении довольно поучительна одна известная притча...

Эмоция (от лат. - волновать, возбуждать) - это переживание человеком своего личного отношения к реальной действительности. Часть эмоций человека совпадает с эмоциями животных: ярость, страх, приятное, неприятное. Однако разум, а также особые потребности на базе эмоций у человека сформировали более сложные переживания, называемые чувствами...

В Большой Советской Энциклопедии память определяется как «способность к воспроизведению прошлого опыта, одно из основных свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внешнего мира и реакциях организма и многократно вводить ее в сферу сознания и поведения»...

Человек должен уметь регулировать уровень своей психической активности. Дело в том, что в зависимости от различных обстоятельств трудового дня уровень активности все время меняется: человек то сильно возбуждается, то впадает в апатию. Подобного рода колебания настроения бывают в домашней обстановке, в общении с друзьями и знакомыми, во время отдыха...

Человек - существо социальное, его стихия - общение. Люди обычно страдают, когда остаются в одиночестве. Сообща легче решать сложные трудовые и житейские проблемы. Однако в силу индивидуальных различий между людьми порой возникают конфликты, которые ввергают их в разрушительные стрессы. В таком случае человек теряет заряд бодрости, здоровье. Инстинктивно люди стремятся избавиться от стресса, но это не так-то просто. Предпринимаемые для этой цели организованные меры, как правило, не дают результата: причины неурядиц кроются в психологии людей...

Управление стрессом, как выяснилось, - это прежде всего целенаправленная работа над собой по избавлению себя от изнурительной напряженности. Упражнения, с которыми ознакомился читатель в предыдущих главах, предназначены для индивидуального пользования. Нет другого пути коррекции своей психической деятельности, помимо своего собственного воздействия на себя! Однако его можно усилить путем целенаправленной организации внешней физической и социальной среды...